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什么是“轻食主义”?如何轻食

时间:2017-06-17 来源:www.bzwlgs.com 作者:唐山板面培训中心 点击:

什么是“轻食主义”?如何轻食_健康饮食知识 -打造最全面的健康知识、生活小常识网站 健康知识 首页健康知识 健康小常识 健康饮食 保健养生 女性健康 男性健康 育儿百科 常见疾病 药品知识 心理健康 健康减肥 当前位置 :| 健康知识>健康饮食>健康饮食知识>什么是“轻食主义”?如何轻食 编辑: 来源:互联网 .Ktv373 { display:none; }    精英白领轻食主义 苗条身材吃出来 生活小常识   “轻食主义”是一个来源于欧洲的概念,指的是清淡、热量低的食物及相应的饮食态度,开始轻食在国外指咖啡馆用来搭配咖啡的小简餐,后来常被解释为餐饮店中快速、简单的食物“Snack”。我们现在所说的“轻食”,更有类似随身餐食和下午茶小点心的意味。 健康饮食   至于“轻食主义”绝对是爱健康的您一定要知道的一个词儿,它的含义有两层——   一是指清淡的热量低的食物,吃这些食物可以保证您不会摄入过多的热量; ( )   二是“小餐”的意思,比如说下午茶,不用花太多时间就能吃饱的食物,颇有“少食多餐”的建议在里面。时尚的您可以如何将轻食主义带给身边的朋友,让大家都不在为“身体里的垃圾”而烦恼呢? 生活小常识   近年来,有关慢生活、低碳环保、有机绿色等概念开始成为人们极力标榜的名词,而轻食主义则意味着在日常生活中更加随意,这也成为一种简单的风尚。最主要的一点是轻食的概念范畴很广,只要符合营养均衡、无负担的原则,任何营养食谱都可以归入轻食范畴。如下午茶简餐或不用花太多时间就能吃饱的食物,都属于轻食。而“少食多餐”、“少食多滋味”都属于健康的饮食态度。 ( )   为了健康少负担,坊间正流行“轻食”主义,其实这一说法最早是从欧洲得来的。低盐、低糖、低脂肪和纤维丰富的食物,是“轻食”的重要选择标准。但轻食和普通的节食不同之处在于,轻食是在一定热量限制内,尽量选择饱腹感强的食物,因此也可以吃肉,只是跟正常的饮食相比要有所节制。上一页12下一页   想了解更多与"健康饮食知识"相关的内容,请点击进入 《健康饮食知识》  相关知识 |   轻食 轻食主义 上篇文章:《多吃蓝莓有效预防高血压》:【导读】民以食为天,中国人认为,吃的不注意容易得病,吃得注意了呐,就能吃出健康.那么高血压患者多吃什么比较健康呢? 下篇文章:《健康早餐的标准,没吃早餐如何补救》:没时间吃早餐?现在太多上班族有这个共鸣了,现代人的作息规律问题,很多人为了能在早晨多睡会而放弃吃早餐.如果不吃早餐,身体怎么能够受得了.来不及吃早餐时先用这4类食物急救一下,它们等于营养合格早餐哦. 吃鸡蛋的知识,与鸡蛋 什么是“轻食主义”? 哪些炒菜的坏习惯会破 喝酒时常见的十大误区 最新健康知识常见的会导致食物中毒的食物日每天我们会吃下各种各样的食物,而在我们常见的食物中,有部分可能会让你中毒.其实这些食物大都……如何分辨食物的寒性或热性人的体质有寒热之分,食物也有.一般情况下,可从食物的颜色,味道,生长环境,地理位置,生长季节几方……喝柠檬水的好处与误区因为柠檬水有美容养颜的功效所以很多女性朋友都非常喜欢喝,但喝柠檬水也有些事项需要大家重视起……中国人大多缺钙,应多喝牛奶中国人人多数都缺钙,缺多少呢?一个人每天需要800毫克钙,而我们的伙食里仅有500毫克,剩余的300毫……补充蛋白质可抵抗疾病,过多却不利健康蛋白质吃得过多不利健康,为什么呢?很多氨基酸从尿里排出,影响肾脏,蛋白过多,消化不良,造成肠道毒……多吃碱性食物有助于智力的提高我们都知道食品通常按其元素可分为三大类即:酸性食品,碱性食品和中性食品.英国科学家发现人体大……喝水比喝饮料更健康水是生命之源,人没有食物可以维持八天生命,可没有水却只能生存三天,所以水对人是至关重要的而且……食用油的健康用法食用油是大家一日三餐少不了的.如果使用不合理,就会给身体带来很多麻烦.一是引起肥胖,二是使血胆……饮食科普:吃蔬莱也要讲究方法我们一日三餐吃得最多的还是蔬菜,所以常常会想当然地以为自己已经会吃了,下面几项关于蔬莱的吃法……这种饮料喝多了会危害健康我们都知道,人可以三天不吃饭.但是不可以三天不喝水,所以人是离不开水的,有的朋友很喜欢喝咖啡,…… 热门健康知识喝水是帮忙肾脏排毒的有效方法你饮用的水成为你血液的一部分,它清除废物,清洗肾脏,为你的肾管排毒.水稀释那些钩在一起并可能导……吃鸡蛋的知识,与鸡蛋相克的食物鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一,其中还含多种维生素和矿物质,少量欧米伽3脂肪酸,大量卵磷脂,叶……什么是“轻食主义”?如何轻食白领们工作的心酸只有自己能懂,辛苦的同时肉肉也不离不弃.不过你知道吗?时下白领们流行吃“轻食……哪些炒菜的坏习惯会破坏营养导致疾病日常生活中,大多数人都会炒菜做饭,很多主妇更是精通.但是关于一些烹饪技巧很多人却未必做得正确,……喝酒时常见的十大误区常言道:喝酒红脸不易醉,白酒伤身红酒养人,浓茶咖啡可醒酒等等,都是人尽皆知的,但是,常言也有错……坚果有哪些?有什么营养价值、作用与功效坚果又称壳果,是植物的精华部分,又如核桃,杏仁,榛子和腰果是国际公认的四大长寿果,它们营养丰富,……与牛奶相关的知识与禁忌当牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集,沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化……牛蒡茶的营养价值、作用与功效牛蒡茶含丰富的膳食纤维,可以减缓食品释放出的能量,从而减弱脂肪在体内聚集,加快分解脂肪酸的速……营养学家联合推荐的七种健康食物日前,来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议,以下7种食物,能够让我们越……芒果吃多了会怎么样?有什么副作用?极少数人吃了芒果会全身起红斑,脸上有小红包,像蚊子叮过似的,有点痒.出现呕吐,腹泻等现象.这样的…… 春季养生夏季养生秋季养生冬季养生中医养生养生之道保健知识减肥食谱滋阴壮阳健康饮食知识营养煲汤健康食谱健康小常识生活小常识美容小常识宝宝健康儿童教育胎教知识孕育知识儿童成长不孕不育中医中药补血柠檬乳腺炎湿疹按摩养生消化不良碱性食物豆浆美白面膜护肤手足口病避孕补钙荨麻疹泡脚皮肤干燥早餐牙齿健康老年痴呆洁癖缓解压力卵巢囊肿强迫症乳房健康肾虚咳嗽戒烟抗生素 提供的《什么是“轻食主义”?如何轻食》文章由网友提供或网络转载,


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